Viele Menschen kennen sie: die hauptsächlich in der Nacht auftretenden sehr schmerzhaften Wadenkrämpfe. Sie können ein Zeichen für einen Magnesiummangel sein. Doch nicht nur das Verkrampfen der Muskulatur hat eine Unterversorgung mit Magnesium zur Folge. Viele Organfunktionen werden beeinträchtigt, da es ein wichtiger Bestandteil unseres Elektrolythaushaltes ist.

Fehlt unserem Körper Magnesium, können die Funktionen der Nervenbahnen, die Herzfunktion und auch die Funktion des Verdauungstraktes beeinträchtigt werden. Wenn dieser Mangelzustand nicht beendet wird, folgen Gefäß- und Stoffwechselerkrankungen. Der Mensch benötigt täglich etwa 300 bis 350 mg Magnesium. In der Schwangerschaft, während des Stillens, bei Stress oder auch bei aktiven Sportlern besteht ein höherer Bedarf.

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Nahrungsergänzungsmittel liefern das, was wir über unsere tägliche Ernährung nicht immer unbedingt ausreichend zu uns nehmen können: wichtige Vitamine, Mineralien, Spurenelemente und andere Nähr- und Wirkstoffe, die unser Stoffwechsel benötigt um effektiv arbeiten zu können. Sie zählen zu den Lebensmitteln, und unterstützen unsere Körper bei seiner täglichen Arbeit in dosierter, konzentrierter oder kombinierter Form, als Pulver, Kapseln, oder – bei pflanzlichen Produkten – auch schon mal als getrocknete Beeren, Wurzeln oder Früchte.

Nahrungsergänzungsmittel dienen zum Ausgleich von Mangelerscheinungen, bspw. durch einseitige Ernährung, oder während und nach einer Erkrankung, aber auch dazu, unser allgemeines Wohlbefinden zu steigern, oder einfach auch nur vorbeugend, um sicher gehen zu können, wirklich alle notwendigen Nährstoffe zu sich zu nehmen.

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Gerade auch bei Gelenkproblemen wird oftmals ein schonendes Bewegungsprogramm empfohlen. Was allerdings die wenigsten wissen: Es gibt durchaus sportliche Aktivitäten, bei denen die Gelenke in Mitleidenschaft gezogen werden können, hierzu zählen auch das Krafttraining und das Bodybuilding. Nicht selten endet der gute Vorsatz so mit einer Zerrung oder Stauchung. Gerade bei untrainierten Freizeitsportlern, die über Jahre hinweg keinen regelmäßigen Sport mehr ausgeübt haben, kann die ungewohnte Belastung schnell zusetzen. Ist die Person noch dazu nicht mehr ganz jung, so dass der natürliche Verschleißprozess schon Besitz von ihren Gelenken ergriffen hat, kann die gut gemeinte Bewegung schmerzhafte Folgen zeitigen – Gelenkschäden sind hier quasi vorprogrammiert.

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Viele Waagen werden heute mit einem eingebauten Körperfettmesser ausgeliefert. Sie geben in Prozent den Körperfettgehalt des Menschen an, der sich darauf wiegt. Dieser dient als Indikator für die eigene Gesundheit, vor allem aber für die Fitness und den Erfolg der sportlichen Bemühungen.

Idealerweise liegt der Körperfettgehalt durchschnittlich um 15%. Sportlich aktive Menschen streben oft einen einstelligen Wert an, der jedoch nicht zu deutlich unter 10% liegen sollte. Der gesunde Körperfettanteil hängt stark vom Alter und vom Geschlecht ab. Da Frauen grundsätzlich mehr Fett brauchen als Männer, sind für sie höhere Körperfettanteile gesund als beim Mann. Eine junge Frau unter 20 darf einen Körperfettanteil von rund 20% haben, im Alter ab 50 Jahren hingegen darf der Wert bei etwa 25% liegen. Bei Männern im gleichen Altersspektrum sind Werte zwischen 10% und 20% sehr gut.

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Als intensiv trainierender Sportler bin ich auf gute und hochwertige Nahrungsergänzung angewiesen. Beim Stöbern im Internet bin ich auf die Online Apotheke medpex gestoßen. Überrascht hat mich hier gleich die Produktvielfalt, die hier in der Versandapotheke auch im Bereich der Nahrungsergänzung zu finden ist. Sinnvoll strukturiert, finde ich bei der Versandapotheke medpex sowohl Vitaminpräparate als auch Produkte für die Leistungssteigerung. Überzeugt hat mich hier besonders, dass ich jetzt endliche eine zuverlässige und seriöse Quelle für meine Nahrungsergänzung gefunden habe, die mir zudem noch bequem alle benötigten Artikel nach Hause schickt.

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